燕麦片它的热量比较的高，因为燕麦片里面含有很高的蛋白质和脂肪，这些都是容易使人肥胖的元素。所以建议易胖体质的人，早上的时候不要喝燕麦，因为它容易使身体内产生大量的热量了，而不能及时的散失，一直留存在体内也就会使人发胖。
一般易胖体质的人可以吃一些淀粉等元素，比如馒头、米饭等等，还有蔬菜，这些都不会使人产生大量的热量，也不会在人体内留存太久。
所以注意每个人的体内体质不同，所以对控制食物的方法和元素也不同。如果条件允许，可以去医院做一个全方位的检测。