性生活频率因人而异，一般是一周两次是比较正常的，但是看个人体质问题。
如果性生活过于频繁对身体会有一定的害处，有可能会导致肾虚、体虚的情况。首先会造成体力上的较大消耗，久之必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。 其次，会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反。反而会引起性功能衰退，造成性功能的未老先衰等等不良后果 。
在平时生活中应合理膳食、戒烟酒、充足睡眠、加强体育锻炼，也可以适当补充一些补肾的药物进行改善，应该能好一些。