月经期不能喝红糖水的原因，是红糖本身具有活血化瘀的作用。
月经期处于一种阴道出血的情况，这个时候喝具有活血化瘀作用的红糖水，可以使月经量明显增多，阴道出血量增多。所以对于一些月经量中等或者月经量比较多的女性，不建议月经期喝红糖水。但是本身就具有明显的痛经，或者腰底部酸胀比较明显的人群，这一类人群没有特别明显的阴道出血症状，或者是月经量偏少，可以在月经期喝红糖水。
月经期除了可以喝红糖水，还可以多进食一些多元素饮食，比如水果蔬菜之类的食物，以及肉类或者排骨汤之类的食物。可以补充月经期间，流失的营养和水分。