着凉了头痛，要加强保暖护理，尤其是季节变化时，要随时增加衣物。同时可以用热毛巾敷额头和两侧太阳穴，多喝点热水等，有助于改善头痛症状。
还可以去正规的医院中医科就诊，通过按摩、针灸理疗等方法帮助患者改善症状。通常选择的穴位包括风池穴、百会穴、合谷穴或者太阳穴等，一定要由专业的医生操作，以确保治疗安全。
如果上述方法效果不明显时，可以遵医嘱适当给予口服调理神经的药物，例如B族维生素或者谷维素等。要按照医嘱的剂量服用，避免盲目用药。