王岩 主任医师 洛阳市中心医院
三级甲等 儿科
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女孩吃什么长高个子
发布时间: 2021-09-08 音频时长: 01分30秒
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女孩可以多吃一些高蛋白质的食品,比方肉、禽、蛋、奶,这类食物加上脂肪和碳水化合物,以及蔬菜、水果这些营养物质均衡地补充,而且要优先补充蛋白质。这样的饮食结构,对孩子身高的生长会有一定的帮助。
女孩发育一般会比男孩早1~2年,大概是在9~11岁的时候就会出现发育的情况。在青春发育期,身高增长有一个高峰,因此,要求孩子多吃一些蛋白质的食品提供生长的需求。但是家长也要切记,要注意不能够过多地食用会造成肥胖,反而会对身高的增长不利。
孩子的身高的增长和遗传、运动、睡眠、营养都有极大的关系,所以家长也要注意这些方面。要管理好运动、睡眠,也要给孩子增加营养,这样才可以长得高。

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