睡觉时眼睛很怕光，是可以考虑配戴眼罩睡觉。而且在睡觉时一定要关灯，尤其是在夜间。
建议选择比较舒适的眼罩，既可以有效的避免光线刺激眼睛，对眼睛也没有压迫感。可以在睡觉时佩戴，有效的避免眼睛怕光的现象。不建议留床头灯睡觉，因为有研究证明，在夜间有光线的情况下睡眠，眼轴增长的会更快，这样近视的几率就会加大。
所以一定要保证在睡眠时，没有光线照射。尤其是对于儿童和青少年，眼球发育还没有完成，这种情况一定要注意。