舌头烫到了会有剧烈的疼痛。首先可以通过冷敷的方式缓解，在烫伤的部位放置一个冰块或者嘴里含冷水，可以使烫伤部位的血管因受到冷的刺激后而有明显收缩，会减轻组织的渗血，从而缓解肿胀以及疼痛的程度。
如果烫伤不是很严重，可以不用进行其他处理，恢复期间避免吃刺激性的食物即可，大部分1周以内都会恢复。
如果烫伤比较严重，初步处理后配合口服以及外用的药物来抗感染，炎症消退后才会愈合。平时吃东西注意控制好温度，以避免烫伤舌头。