腹部赘肉其实就是皮下脂肪堆积所引起的。如果想减掉腹部赘肉，可以在日常生活中多做一些腹部运动，比如仰卧起坐、转呼啦圈等。
腹部处的赘肉相较于其他部位比较难减掉，所以要持之以恒。另外，建议调整一下个人的饮食结构，在日常生活中多吃一些蔬菜、水果，少吃大鱼、大肉，戒烟、戒酒，戒辛辣类的食物，以清淡饮食为主。
再者，最好能够多锻炼，不要总宅在家里。与此同时，要保证正常的作息规律，早睡早起，不要熬夜。