两侧腰疼与肌肉软组织、腰椎发生病变损伤有关，常见的腰部竖脊肌损伤，或胸腰筋膜发炎以及椎管狭窄、滑脱、椎间盘突出等都会造成腰部疼痛，腰椎发生压缩性骨折会直接造成患处疼痛、功能受限。部分患有慢性肾病的患者也会引起腰部肾区出现疼痛。
如果是女性，还会因经期盆腔充血造成腰部区域出现疼痛。患者出现腰疼时应及时制动进行休息，如果可以缓解，则多为腰部软组织劳损后引起的。如果通过休息无法缓解症状，建议及时去医院进行检查治疗。