针对非酒精性脂肪肝，需要去查找病因。它可能最主要的病因就是肥胖、带一些综合征、糖尿病、高血脂等这些因素，如果要针对具体的一些病因入手，比如肥胖所导致的，可以通过合理的运动，比如每天至少30分钟以上的中等强度的运动，具体的运动可以结合自己的喜好来设定，然后还需要通过调整饮食的结构，比如减少一些含热量多的食物，增加一些含蔬菜纤维、含维生素比较多的食物。通过这样每天保持热量的负平衡，长期的坚持，体重下降了，肝脏的脂肪沉积就会有明显的减少，还需要戒烟、戒酒，饮食要清淡。