随着年龄增长，男性性功能逐渐减退，可以通过俯卧撑、坐浴、肛门收缩法等来提高。
随年龄的增长，男性到了中老年之后，性功能水平逐渐下降，这是正常的生理反应。首先，可以通过坐浴来提高性功能。因为每天晚上坐浴30分钟后，持续的沸水具有保健养生的疗效，而且能够改善前列腺炎和前列腺增生的症状。通过肛门收缩法，能够让中枢神经在功效交接工作的状态下更加稳定，从而提高性功能。
男性在性交过程中，需要多个肌肉的配合，通过俯卧撑能够使性生活的姿态更加有力度。