神经衰弱睡不着觉,应从生活、饮食方面进行调理。生活方面要注意规律作息,即使睡不着觉也要按时躺在床上休息。在饮食方面应注意吃一些清淡的食物,避免吃刺激性较强的食物,可以在每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶,有利于改善睡眠。
其次,应注意对自己的情绪进行调节,避免思虑过多,放宽心态,不要对一些事情总是纠结。
最后,如果睡不着觉的情况比较严重,可由医生指导合理服用安眠药物,比如右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等。也可配合服用安神补脑口服液、枣仁安神胶囊等中成药物给予调理,都有利于改善睡眠,提高睡眠质量。
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