牙龈瘤不能自己扯下来，因为自己扯下来通常有下面几种风险：
1.扯下来以后扯不干净容易引起出血不止，危及生命。
2.自己扯下来没有消毒的器械，容易引起伤口的感染，出现局部的化脓，增加自己的痛苦。
所以，出现了牙龈瘤应该及早到医院进行详细检查，如果妊娠期的牙龈瘤通常是由于激素水平的改变，还有局部的刺激引起的，妊娠结束以后一般会变小或消失，不需要进行手术。
如果是经常出血，可以考虑进行局部的处理，如果是一般情况下的牙龈瘤通常考虑手术治疗或非手术治疗，手术治疗要把牙龈瘤切除干净，避免复发。非手术治疗可以多次注射平阳霉素，促进牙龈瘤缩小或者消失。