夏天易感冒体质,可以采取以下几种方式改善:
1.通过饮食和运动来增强体质。饮食上要荤素搭配,多吃瓜果蔬菜,因为含水分较多,适合夏天食用,避免身体缺水。同时每天可以抽出1~2个小时进行运动,增强体质,提高自身免疫力。
2.夏天不要过分贪凉。天热得厉害时,可以开一会空调或风扇,日常要多给房屋开窗通风,把房间内的病毒和细菌吹散开来,避免感染上疾病。
3.保持规律的生活作息,不要经常性地熬夜。熬夜很容易引起免疫力下降,然后受到细菌和病毒的侵袭。
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