孕妇一周两次吃燕窝就可以了，燕窝是指俞燕分泌出来的唾液，在混合其他物质所组成的巢穴，营养价值非常高。怀孕三个月以后开始吃。燕窝性甘味平是名贵的滋补品。药用价值很高，含有丰富的营养以及胶原蛋白、氨基酸等。因为对于胎儿的大脑发育有促进作用。并且燕窝可以美容皮肤。燕窝中含有铁钠钾糖分等营养物质，具有强心降压、抗病毒、滋阴润燥、补气养血、强筋壮骨等功效，孕妇吃燕窝。也不要吃的太多，容易上火，孕期应该均衡饮食。多吃一些鱼类新鲜的蔬菜水果、坚果类有利于他的发育。