神经衰弱的缓解方法,首先要放松自己的情绪,放松情绪可以让神经衰弱的症状得到减轻。并且生活起居要有规律,规律的生活起居,特别是保证睡眠时间以及睡眠质量,对于神经衰弱的缓解还是非常有帮助。
适当进行户外的运动,户外的运动有利于身体健康。保持心情舒畅,并且对于情绪也是有非常好的舒缓的效果。
当然在必要的情况下也要考虑药物的控制,如服用中成药类的药物,会受到比较好的缓解效果。还有的在必要的时候,进行心理疏导、心理治疗。必要时到神经内科行系统检查,明确神经衰弱的原因,对症处理。
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