豌豆有减肥作用，不会增肥。豌豆中的主要成分是含有相对比较丰富的蛋白质，再就是胡萝卜素、各种维生素，像维生素B、维生素C等。
而且纤维素的含量也比较多，所以进食豌豆以后可以补充适量蛋白和维生素以外，因为纤维素比较多，可以有比较好的饱腹感，不容易再感到饥饿。总体来说，热量会摄入比没有吃豌豆的时候要少，对减肥是有帮助的，而且还有美容作用。
如果是肥胖的患者，可以适当吃豌豆，可以减少其他高热量食物的摄入，再配合一些运动等方法，增加热量的消耗，就会对减肥有效果。