坐月子有痔疮、便秘，可能是产后在床上活动量减少导致。可以尝试以下几种方法进行调整：
1.调整饮食习惯，多进食膳食纤维和蔬菜，吃点有利于排便的食物，比如酸奶、香蕉等。少吃肉类，多喝水，避免摄入辛辣、刺激性食物，能够减少对痔疮的刺激。
2.如果下不了床，可以在床上多活动，尽量养成定期排便的习惯。
3.如果便秘严重可以适量使用开塞露，在便后要清洗肛门，必要时可以在医生的指导下应用痔疮外用药物涂抹。