秋天掉发严重,可采用以下几种方式帮助调理:
1.保持良好的心态。如果出现严重的掉发现象,不要过分在意,不要因此而出现焦虑不安的情绪。应保持心情舒畅,有利于维持机体的正常代谢,进而改善掉发现象。
2.改善睡眠。在平时避免熬夜,要做到早睡、早起,逐渐培养起适合自己的睡眠节律,避免因为秋天天气过于干燥,肝火旺盛导致睡眠质量变差,良好的睡眠有利于改善掉发的现象。
3.合理调整饮食结构。在秋天可适量多摄入含有丰富的锌、钙、铁、蛋白质以及维生素的食物,也可适量多吃栗子、黑芝麻等食物。同时每天适当对头皮进行按摩,经常用木梳梳头发有利于缓解掉发。
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