没有什么明确有效补充孕酮的食物。
因为孕酮是由卵巢黄体分泌，在怀孕之后由妊娠黄体、胎盘分泌。孕酮水平低下难以用食物进行补给，应该去医院咨询医生，遵照医嘱服用相应的替代药物进行治疗。如服用黄体酮胶丸、地屈孕酮等孕激素类药物。
饮食上可以多吃豆类、坚果类食物。但是要知道，光靠饮食补充孕酮是不切实际。所以，孕酮低，一定要去医院咨询医生，让医生系统评估妊娠情况和胎盘功能后，再按照医生的意见进行服药，避免延误病情。