减肥的时候是可以吃坚果的。坚果包括杏仁、开心果、核桃、腰果等。
这些坚果中含有不饱和脂肪酸，虽然热量较高，但是坚果中含有丰富的营养价值，对机体健康有一定作用。虽然热量高，但是掌握好摄入量是可以正常吃的。一个健康的减肥方法，包括适当的节食和多参加户外活动，这样可以达到减肥目的。
在减肥过程中，还可以吃肉类、鱼类、蛋类，以及新鲜的水果和蔬菜，限制每天收入的总热量，以达到健康减肥的目的。不要一味的挑食、偏食，以免影响身体健康。