经常坐着工作的人群预防痔疮,需要注意以下几点:
第一,在久坐的过程中需要起来适当的活动10-15分钟,肛门周围组织长时间受压,会导致局部淤血而引发痔疮。
第二,可以买环形中空的坐垫,由于坐垫中空,即使坐下也不会对肛门周围组织造成压迫,也可以预防痔疮。
第三,由于久坐人群肠道蠕动偏差,容易诱发便秘,所以平时应注意膳食纤维的摄入,防止便秘并且要养成良好的排便习惯。
第四,便后要注意肛门局部清洁、卫生,工作之余还需要加强体育锻炼以及提肛锻炼。
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