乳腺增生不建议按摩。
乳腺增生常表现为乳房疼痛、刺痛或胀痛，月经前加重，月经后减轻，有的病人还表现有乳房的肿块。乳腺增生一般和体内的雌激素水平及情绪有关系，一般建议保持良好的情绪状态。建议到正规的医院就诊，在医生的指导下，服用药物或定期复诊、观察。
不建议过多食用黄豆制品，如：豆浆、豆腐、豆皮等、蜂王浆、海参等食物，因为这些食物中含有雌激素，有可能会加重乳腺增生。可适当配合一些富含蛋白质的食物，也可以适当食用新鲜的水果，总体以荤素搭配为主。