3岁宝宝鼻腔不通气的缓解方法如下：
首先，家长可以给宝宝做一下鼻腔热敷，可以用热毛巾敷一下鼻翼两侧，软化鼻腔内分泌物，促进排出，改善宝宝症状。
其次，建议家长可以给宝宝适当的应用生理盐水鼻腔喷雾剂进行喷鼻，缓解宝宝鼻腔黏膜的充血水肿症状，便于清理鼻腔，帮助改善宝宝不适症状。
另外，导致宝宝鼻塞不通气的原因大多数是感冒所致。家长可以带宝宝去医院，明确具体感冒类型后，遵医嘱给宝宝适当的服用抗感冒药物，例如氨酚黄那敏颗粒，帮助宝宝改善症状。