休止期脱发可以通过计算自己每天掉发的情况进行初步的判断。具体就是头发把收集起来，计算每天掉头发的数量，估算休止期脱发的数量。如果休止期毛发计数高于25%，可以诊断属于休止期脱发。
对于休止期脱发，目前还没有比较理想的治疗方法，一般建议通过食疗辅助治疗。
建议患者保持清淡的饮食习惯，避免辛辣的食物，比如辣椒以及胡椒。可以多吃黑色素丰富的食物，比如黑海参、黑蚂蚁菜、乌骨菜、黑松子、黑麦、黑豆等食物。