褪黑素片是一种保健品不是药品。经过动物实验表明，褪黑素可以改善睡眠，起到保健功能。
它的主要作用是：人体皮肤颜色大多数由两个因素决定，皮肤的厚薄和皮肤色素的含量。其中黑色是决定皮肤颜色色素主要因素，黑素代谢由生成、转移与降解3个阶段，由黑素细胞和角质细胞共同参与完成，在黑素生成、转移与降解过程中任何环节都可影响黑素代谢。
通常精神因素可以影响黑素，睡眠是其中较为常见。事物具有两面性，有黑色素就有褪黑素。褪黑素是调整生物钟的一种活性物质，有研究发现外源性褪黑素，可能影响体内褪黑素的正常分泌，对于生理节奏紊乱者的失眠可以进行激素调节，改善睡眠。