长期的便秘会导致小肚子变大。
因为大量的排泄物堆积在肠道当中，小肚子自然会变大。另外，长时间的便秘，会导致肠道吸收大量的水分，以至于有害物质不能及时排出，从而导致内分泌失调，会引起肥胖的发生，肚子自然也会增大。对于便秘可以通过以下方法缓解：
一、对于严重的便秘，要使用药物帮助排便。
二、增加自身的运动量，加快肠胃的蠕动，促进大便排出。
三、多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。
四、不要有心理负担，保持心情愉悦。
五、不要熬夜，造成良好的作息习惯。