腰两边痛需要考虑肾脏疾病、肌肉的情况、腰椎疼痛等。肾脏疾病也会出现腰两侧的疼痛，比如肾小球肾炎、输尿管结石等。部分内脏定位并不准确，一侧患病也可能会出现腰两边的疼痛。
如果平时高强度体力劳动比较多，反复弯腰、经常搬抬重物等，可能会造成腰两侧肌肉慢性损伤，出现疼痛。活动时疼痛会加重，可以做一下腰部的牵引，缓解肌肉疼痛。
腰椎出现的疼痛，腰椎骨质增生、腰椎的小关节紊乱都可引起腰部的疼痛不适。多数通过休息，疼痛可稍缓解。建议到医院就诊，让医生做体格检查，判断一下疼痛的情况，然后做相关的检查诊断。