火龙果热量并不是很高，相反火龙果是一种低热量、高纤维的水果，吃后不用担心会发胖，还能起到减肥的作用。多吃火龙果可以起到对血压和血脂有辅助下降的作用。每100克火龙果大约有51千卡的热量，还能抵抗饥饿，吃火龙果后有一种饱腹感。
火龙果还能加强肠道的吸收，吃火龙果可以有效的润肠、增加肠道蠕动，将体内的垃圾排出。
减肥是需要控制全天总热量的，而且要营养搭配，营养素补充齐备，碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡，还需要营养素搭配，所以减肥期间最好是选择如火龙果一样的低热量食物。除此之外，还需要适量的运动。