肩背酸痛需要减少伏案工作的时间，可以选择卧床进行休息，也可以对肩部进行热敷缓解。造成肩背部疼痛多与一些不良的姿势、习惯有关，导致肩背部的肌肉过度牵拉或局部血液供应受阻后引起酸痛。
另外，肌肉代谢大量乳酸造成堆积也会引起，及时地改正不良姿势和习惯，多做锻炼提高肩背部肌肉力量和弹性，都可以改善和预防肩背部的疼痛。
如果患者疼痛严重，限制到颈部及手臂的功能，可以服用非甾体类消炎止痛药缓解，日常可以采取一些中医理疗进行活血化瘀、舒筋通络等。