脚和小腿疼痛可能是以下原因所引起：
1.如果长时间进行运动，没有合理休息，会导致局部的乳酸代谢产物堆积过多，就会引起脚和腿疼痛的症状，通常是以酸痛的症状为主，在休息2~3天后会逐渐恢复正常。
2.如果存在腰椎病变，比如腰椎间盘突出，可能会压迫到神经，就会引起下肢疼痛、脚疼、下肢麻木等症状，还伴有腰部疼痛、臀部疼痛的症状，可通过腰椎磁共振检查进行明确诊断。
3.脚和小腿疼痛还可能是下肢血管疾病所引起，比如静脉曲张，还伴有下肢发胀的症状。