保养卵巢可以吃下列食物：比如豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、雪蛤、香椿、黑豆等。
这些食物当中或多或少都含有动物性雌性激素，或者是植物性雌性激素，所以对维护卵巢功能会起到一定的作用。另外，也建议在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要产生焦虑的情绪，生活要规律，这样才能使卵巢功能得以维护。
卵巢功能的维护一方面，在饮食上要给予注意，一方面，要注意休息；另外，建议如果是出现不孕不育，比如出现排卵功能障碍的情况下，一定在医生的指导下给予促排卵治疗，否则有可能会导致卵巢功能早衰而引起提前绝经的现象，所以这一点要特别给予注意。
另外，如果是出现不舒服的情况下，要及时的找医生去做相应的治疗，不要擅自用药，一方面，可以延误病情，另一方面，可以有的药物对卵巢会造成一定影响。另外，建议在日常生活中，如果是做腹部的X光检查就有可能对卵巢会造成一定影响，所以要有适应证的情况下才做该项检查。