这个预防主要就是针对有可能产生肠易激综合征的一些病因或者因素。尽可能的避免它，从饮食上来说，就要规律用餐，然后饮食中要增加食物纤维的摄入。不能过分的饥和饱，就是不要暴饮暴食。这样有利于肠道的消化吸收。然后也要避免因无节制的饮食导致肠道功能的紊乱。这样就是保持一个正常的胃肠动力。再有精神方面，如果患者有明显的精神神经因素。应从解除病人的多疑虑的心态消除恐惧的心理着手。预防本病的发生或者加重。