通过跑步锻炼可能能治疗部分尿失禁，这需要根据尿失禁的类型来判断。临床上根据尿失禁引起的原因可以分为四类尿失禁，急迫性尿失禁、压力性尿失禁、充溢性尿失禁、功能性尿失禁。
急迫性尿失禁是因为一些负责排尿的肌肉收缩与舒张功能障碍导致排尿反射亢进、肌肉痉挛、排尿功能不受抑制，此类尿失禁不可通过跑步锻炼治疗缓解。
压力性尿失禁跟腹部受到压力有关，跑步会使病情加重。
充溢性尿失禁跟泌尿系统流出道梗阻有关，跑步锻炼也无效。
而功能性尿失禁常常由于精神紧张、焦虑等原因引起，患者通过跑步及其它生活方式的改善可缓解焦虑状态，对功能性尿失禁有一定的治疗作用。