老人腰酸软的原因大致如下：
1.腰肌劳损的表现。由于老人年龄的原因，久坐、久站或者运动过度等，就容易导致腰部肌肉发生损伤，表现出腰酸软症状。建议立即休息，辅助适当按摩、推拿缓解。
2.肾阳虚的表现。由于老人平时身体素质较差，常年患病或者年老体衰等，导致阳气亏虚，出现肾阳虚状况，表现出腰膝酸软、怕冷等不适。建议去中医科就诊，遵医嘱给予温补肾阳、强腰壮脊治疗，促进老人尽早恢复。
另外，老人腰背部或者足底着凉也容易出现腰酸软症状，需要根据具体病因进行调理。