肌肉拉伤早期的48小时之内建议冷敷，每次10到20分钟，每天三次以上，不要将冰块直接敷在患处，应当用湿毛巾裹住冰块敷在患处，防止冻伤，冷敷只限于伤后48小时之内。
肌肉拉伤应当注意休息不要再剧烈的活动了，外涂的药物可以有红花油、云南白药喷雾剂，红花油或者是云南白药胶囊，都可以直接喷涂于患处，腰痛宁胶囊可以口服。
另外肌肉拉伤，除了外用药物也可以口服一些止痛的药物，或者一些跌打损伤的药物，如云南白药胶囊。