郝敬波 副主任医师 徐州医科大学附属医院
三级甲等 普通内科
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身高165体重130算胖吗

发布时间: 2021-01-16 音频时长: 01分26秒
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身高165,体重130斤算轻度肥胖
患者体重的标准值是按这个公式来计算的,用患者的身高减去100,得到的数乘0.9然后减2.5,得出来的是数值单位是公斤,上下浮动10%都算正常体重。超过标准体重的10%但是不到20%的算超重,超过20%不到30%的算轻度肥胖,超过30%不到50%的算中度肥胖,超过50%的算中度肥胖。
身高按照165来算,(165-100)×0.9-2.5=56公斤,130斤超过了标准体重的10%不到20%,这属于轻度肥胖的范围。
建议采取一定的措施进行稍微的减脂、减重,这样比较有利于身心健康。可以在日常生活中减少高糖、高盐、高脂等食物的摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果,多用粗粮来代替主食。平时也可以进行适当的体育锻炼,比如慢跑、游泳等可以增加脂肪的消耗,坚持一段时间便会看到明显的效果。

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