宝宝出牙疼痛，可以通过以下方法进行缓解：
1.用手指按摩。在给宝宝喂奶前家长将手清洗干净，将手指蘸上凉水，对牙龈进行轻轻的按摩。
2.使用牙胶。购买安全合格的咬胶玩具，也可以用消毒后的湿毛巾进行冷冻15到30分钟后给宝宝啃食。
3.如果出牙疼痛导致哭闹，可以购买磨牙饼干让宝宝啃食。
如果宝宝出牙疼痛比较剧烈，建议及时带宝宝到正规医院的口腔科就诊，有必要时可以使用药物来缓解出牙疼痛。
日常生活中要注意做好护理，保持口腔清洁，清淡、易消化饮食，避免刺激性食物。