要想预防海绵窦血栓，主要是通过平常的饮食和生活习惯的调整来进行预防的。首先饮食上要以清淡饮食为主，多吃一些富含维生素c的水果和青菜，这样可以保护脑血管，避免出现血栓的形成。像青菜中的菠菜、芹菜、油菜等，水果中的葡萄、苹果、香蕉等都是可以的。
另外平时要多喝水，这样可以稀释血液，降低血液的黏稠度。平常要低糖饮食，并且低脂饮食，不要吃过于油腻的食物和甜食。此外平时不能饮酒和吸烟。在生活中要加强锻炼，多一些户外运动，不要长时间的久坐一个姿势。另外如果是存在高危因素的话，平常可以口服阿司匹林，这样可以抑制血小板的凝集。