肌肉痉挛产生疼痛，可以通过以下办法进行缓解：
1.要进行相应制动和休息，不要再继续运动和工作，防止产生肌肉痉挛进一步加重，严重时甚至容易导致肌肉断裂。
2.可以在疼痛的局部进行轻柔按摩，能够促进局部血液循环，消散炎症，带走代谢产物，有利于肌肉的放松，缓解疼痛。
3.可以外用一些消炎镇痛、活血化瘀的药物，或者服用氯唑沙宗放松肌肉，能够有效缓解疼痛和肌肉的紧张痉挛。
4.可以通过物理治疗手段，比如烤电、热敷、针灸、频谱照射、离子导入等方式加速恢复。
5.如果肌肉紧张痉挛疼痛的症状反复发作，就需要上医院进行详细检查，看一看是否存在其他疾患，要进行相应治疗。