精子不液化，可以吃一些新鲜的含有维生素e维生素b的蔬菜，和含有锌元素的食物。比如菠菜、芹菜、白菜、西兰花、西红柿、豆角、海带、生蚝、海马、河蟹。
因为这些食物，可以促进精子正常发育，同时可以提供给精子液化所需的酶类物质。精子不液化，一般和精液中酶类物体减少，缺乏维生素B维生素E有关。
另外，睾丸炎前列腺炎也容易引起精子液化不良。此时可以适当吃马齿苋，蒲公英，苦瓜，黄瓜这些具有清热解毒功效的蔬菜。这些食物可以促进这些炎症更好康复，从而辅助改善精子不液化现象。