牙磨损是不能够自行恢复的。
牙齿一旦受损或者缺损，都是不能够自行修复的，会造成牙齿牙本质暴露，一旦遇到过冷、过热、过酸、过甜的食物刺激，就会引起刺激性疼痛，可以采取使用氟化物的方法来脱敏治疗。也可以借助含氟的牙膏刷牙来有效缓解疼痛症状。
此外，建议牙磨损患者需要纠正不良的咀嚼习惯，否则有可能会造成牙磨损症状不断加重，同时在饮食习惯上，建议患者尽可能避免食用比较坚硬的食物，比如坚果类食物，避免牙磨损症状进一步加剧。