流行性感冒应该多吃富含维生素C的蔬菜水果，及富含碳水化合物的食物。流行性感冒大多都是由病毒感染所致，主要表现为咳嗽、流涕、头痛、乏力等。
患病期间患者抵抗力较差，消化功能也受到一定程度的影响。因此饮食上应该多吃清淡、容易消化的食物，避免加重肠胃负担，如小米粥、面条等，忌食辛辣、刺激、油腻性的食物。维生素C在一定程度上有助于增强机体免疫力，因此平时多吃富含维生素C的蔬菜、水果，如苹果、香蕉、橘子、绿叶菜等。
总而言之，流行性感冒期间，饮食方面注意清淡为主。同时还要保证足够的睡眠，避免熬夜，保持室内空气流通，多饮水。