痛经不能吃雪糕，雪糕属于生冷的食物，具有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少，甚至突然停止。此外，月经期间吃寒凉食物也会导致宫寒，长此以往，会发生痛经或月经紊乱，严重的导致不孕。
出现痛经时，可以用红枣和生姜炖水喝，能够起到温暖子宫血管的作用。
摄入清淡、易消化的食物，经期可以多吃纤维素含量高的食物，喝蜂蜜水、保持大便通畅。多补充益肝肾、补气血的食物，如山药、莲子、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、樱桃等。