憋了尿后膀胱痛通常一周左右即可恢复。如果憋尿引起了膀胱发炎，则需要在医师指导下服用相应抗生素治疗，两周左右即可恢复。
憋尿后膀胱疼痛是由于憋尿期间使膀胱内压增高，压迫膀胱组织导致膀胱黏膜水肿、充血，从而引起膀胱疼痛。
出现膀胱疼痛症状后，建议适当饮水，经常按摩小腹部和会阴部位，这样可以促进膀胱血液循环，以缓解疼痛症状。期间饮食方面应减少摄入辛辣食物，否则会加重膀胱水肿症状，不利于该症状恢复。