经期是可以喝红糖水的，而且可以起到暖身作用、舒缓痛经、调理食欲的疗效。
1，暖身作用。女性大多身体偏寒，寒性体质的女性手脚多为冰凉，或是冷汗淋漓，严重的会虚脱、昏厥。红糖水本身就是温补食物，自然可以起到暖身作用。
2，舒缓痛经。女性来月经期间多少都会有痛经的问题，然而痛经就是因为宫寒或是血液不畅导致的。红糖水具有很好的活血化瘀、疏通经络，缓解痛经。
3，调理食欲。月经的女性食欲都会比较差，并且伴随腰部酸痛等症状，饮用红糖水缓解身体不适，甜甜的口感可以增加食欲。