股骨头坏死可通过以下几种方法进行自测：
1.轻轻敲打、叩击髋关节的外侧，了解是否存在髋关节疼痛，如果存在疼痛，可能为股骨头坏死。
2.按压腹股沟的中间部位，如果存在明显的压痛，可考虑患有股骨头坏死的可能。
3.保持坐位姿势，跷二郎腿，看看有没有髋关节疼痛。
4.通过单腿直立，观察是否会出现髋关节疼痛。
凭借上述自测方法，只能初步判断可能患有股骨头坏死，要想明确诊断，还需要到医院骨科就诊，通过体格检查以及影像学检查予以确诊。