膝盖后边的腿窝一弯曲就疼一般可以通过热敷的方法改善，也可以通过药物治疗。
1.热敷。热敷属于一种物理治疗方法，主要是通过温毛巾热敷膝盖腿窝部位，这样能够达到促进局部血液循环的作用，同时还能够改善疼痛。热敷时要注意控制好温度，避免温度过烫。
2.药物治疗。膝盖后边的腿窝一弯曲就疼症状比较严重，一般可通过使用非甾体类的消炎药物治疗，这样能够达到消炎去痛的目的，比如布洛芬胶囊、吲哚美辛胶囊等。
注意用药期间饮食要清淡，不要进食辛辣性的食物，以免对药效的发挥造成影响。