女性在生理期由于月经血的排出大部分会出现不同程度的贫血现象，所以在月经期间需要多吃一些补血补铁的食物。
月经期可以多吃动物内脏、猪肝、猪血或者是瘦肉、蛋黄、牛奶、鱼虾等食物，既可以补充蛋白也有补铁补血的功效。还要多吃红枣、桂圆、荔枝等一些暖性的食物。
如果平时有痛经的症状，也可以在预定期间喝红糖姜水可以温经驱寒，缓解痛经不适。月经期间的饮食没有特别限制，要尽量减少食用寒凉、刺激性的食物，多吃温性、补气血、补充高蛋白的饮食，有利于身体健康。