人体的肠道分为大肠和小肠，不仅拥有消化吸收的功能，更是人体最大的免疫器官，掌管着人体70%以上的免疫功能，而免疫功能的正常发挥，取决于肠道内菌群的平衡。快速的生活节奏，不良的饮食习惯，往往会打破肠道内正常的菌群平衡。有益菌越来越无力抵抗有害菌的侵蚀，进而造成疾病。
肠道作为人体最大的微生态环境。肠道生态的正常和失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。一旦肠道微生物失衡，人体可能会产生腹胀，腹泻，便秘，消化不良等症状。长此以往还可以引发诸多慢性疾病，如高血脂、高血压，肥胖、糖尿病，免疫力低下，心脏病，营养不良，过敏、哮喘，面部色斑，疲劳、失眠和精神疾病，如抑郁，自闭症等，甚至可以患上肠癌。
肠道亚健康是普遍存在的问题，大部分人选择通过适当的锻炼，规律生活习惯和均衡的膳食来进行调解。为此，肠道健康建议少量多餐，采取健康生活方式，多锻炼、不吸烟。并提倡可以多摄取含有益生菌的食品，以调解肠道内的微生态。